炭酸水について
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炭酸水について

こんにちは(^^)

しかし暑い日が続きますよね〜(> <)

自分が子供の時は9月になれば少しづつ涼しくなっているイメージでしたが、最近は10月くらいまでけっこう暑い事が多いので、この暑さがまだまだ続く事を考えるとげんなりしますね汗

という事で、この暑さをしのぐためにも以前から愛用している『炭酸水』についてまとめてみました。これが飲みだすと結構クセになるんですよね☆

まず、炭酸水とは?


簡単に言うと炭酸ガスを含む水です。家庭でも専用の機械を使えば作れるみたいです。最近ではとても注目されていて、炭酸が体内に入る事で血行がよくなり疲労回復や、腸の動きが活性化し、便秘解消などにも期待が持てるようです。個人的には炭酸水を朝に飲むとすごく目覚めがすっきりとして気持ちいいです。料理との相性もすごくいいので外食でも炭酸水を注文する事も増えました。

さらにダイエットにも効果が!


巷では「炭酸ダイエット」というものまであり、炭酸水を飲むだけで効果が出るという面倒くさがりやさんにはとっても朗報ですね笑

「飲むだけで」何て言われるとすごく怪しいですが、理由を見てみるとまあまあ納得。

  • 炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にですが空腹感が満たされた気がします。(ビールとかでそうですね☆)
  • この効果を利用して『食前』に炭酸水を飲む。(食べながら飲むと口がすっきりするので逆に食が進んじゃうかもしれません笑)
  • 寝起きのコップ一杯の炭酸水で便秘解消も!

他にも酵素ドリンクと混ぜて飲む方法というのもありましたが、これはすごくいいと思います!毎日無味無臭の炭酸水を食前にのんでると飽きちゃいそうですもんね。あと、案外炭酸ガスって抜けないものなんで、デスクワークされてる方なんかは特に午後の小腹が空いた時の感触がわりとしてオススメです。

※当然ですが炭酸ジュースはダメですよ。。。

健康への効果って?


実際僕は健康への効果を期待して飲み始めたのですが、改めてみてみると色々な効果がありますね♪

  • 冷え性改善
  • 疲労回復
  • 腸内環境の改善

まず、冷え性についてですが炭酸を体内に取り込む事で、脳に体内の酸素不足の信号がだされ血液内の酸素濃度を高め、血行をよくしようとする働きが起きます。これは本当に効果的で、美容室にある炭酸スパなども手足の先がポカポカしてきます。「冷えは万病のもと」なんて言われるくらいですし、これだけでも新陳代謝がよくなったりとメリットが大きいですね☆

続いて疲労回復ですが、個人的にはすっごい実感しているわけではないのですが(そもそもそんなに疲れていない?笑)炭酸水には乳酸と結合して疲労回復の効果があるみたいで、アスリートも炭酸水を飲む人が多いみたいです。確かに走ったり運動をした後の方がわかりやすいかもしれませんね♪

腸内環境の改善は本当に大切ですよね。僕は便秘になったりはないんですけど、便秘は辛いし美容や健康にも本当によくないみたいなので、悩まれている方は是非試してみてほしいです!朝コップ一杯の炭酸水を飲むだけで胃や腸を炭酸ガスが刺激してくれ、自然と蠕動運動が行われるみたいです。便秘で悩まれている方は一度試してみるといいかもしれませんね♪

以上が炭酸についてのまとめです。僕は毎朝の通勤中に飲む事が多いのですが、これをする事で朝から頭がすっきりし、電車の中での読書がすごくはかどります。朝がぼーっとしやすい人にはとってもオススメです♪

それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございました(^^)




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