薄毛に悩んでいる人へ(食生活①)
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薄毛に悩んでいる人へ(食生活①)

Pezibear / Pixabay

今日は薄毛を改善するための食生活についてお話します。

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薄毛に悩んでいる方へ

え?薄毛を改善するなら育毛剤や育毛シャンプーを使わないといけないんじゃないの?と思う方も多いと思いますが、それらをする前にまずは生活習慣を見直すことが先決です。

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薄毛を改善したいなら根本から

畑をイメージしてみて下さい。良い作物を育てるには土台が大切ですよね。

髪の毛も同じで、健康的な髪を生やしたいなら土台を1番に考えてあげるべきです。それを怠って肥料や農薬をたくさん使っているようではいい結果は望めません。

しかし、多くの薄毛改善では育毛剤やシャンプー、サプリメントといったものに注力されているように思います。もちろんそれで効果が出る人もいるのですが、自分のようにマイナスに作用する人もいます(カユミを感じるが気にせず使い続けていたら髪が減った)

では、どうすればいいのか。

旬のものを使った和食が1

いま、世界的にも和食が見直されていますが、薄毛の改善や予防にも和食が1番優れていると言われています。

やはりダメなのはファストフードやインスタント食品などです。

お菓子ももちろん良くないのですが、やっぱり食べちゃくなってしまいますよね(^_^;)

私の薄毛改善のモットーは無理せずになのですが、できる限りで頑張りましょう

次回はもう少し詳しく、必要な栄養素と効果的な食品について書かせて頂きますね☆




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